红枣的5种经典吃法，补气血养肝健脾助眠，效果翻倍

红枣是常用的药食同源食物，有“天然维生素”的美誉，富含多种微量元素和营养物质，尤其适合女人补气血。但红枣怎么吃有讲究，吃得对，养生效果不止翻倍。

红枣食疗方1：和中健脾

红枣有养胃健脾的功效，如在处方中遇有药力较猛或有刺激性药物时，常配用红枣，以缓和药性，保护脾胃，是中医常用的药材之一。

【用法】将红枣去核后，和在面粉里，制成枣糕，经常食用，能养胃补脾。

红枣食疗方2：补气养血

红枣有补气养血的作用，不仅能改善肤色，还能补虚、抗疲劳。最经典的用法是《神农本草经》里的“红豆红米核桃粉”，对女性气血不足、经期过后虚弱、产后气虚有奇效。

【用法】红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把，将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后可加入红糖或蜂蜜调味。“红豆红米核桃粉”的方子很经典，网上也有很多类似产品出售，图方便的可以直接购买。