四海网
当前位置:四海网 > 健康 > 健康播报

元旦期间,怎么吃才健康?

2020-12-31 14:30:18来源:四海健康网

  元旦虽然不像正月十五吃元宵、八月十五吃月饼的特色饮食,但节日聚会吃大餐、品美酒总是缺一不可的。为了过好节日,达到既享受美味大餐、美酒的同时,也不损伤自己的身体,我想告诉大家节日饮食的几句贴心话。

  按时作息

  我们每次放假都是一种放松,但放松的前提就是按时作息,不要熬夜,以便第二天有更充足的经历安排活动。往往节后上班,都会得节后综合症,就是因为没有休息好,再加上过多劳累,过度熬夜、过度透支造成的。本来放假是一种放松,你却变成一种透支活动,实在不划算。

  不要暴饮暴食

  酒不过贪、食不过饱。过节不要暴饮暴食,过贪过饱可导致急性胃炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病发生。我的姐姐是一名内科医生,每当逢年过节的时候,她总是加班,而且特别累,回家第一句话:“今天的病人比平常还多,都是吃病的”。得了急性胃炎或急性胰腺炎,就要好好养胃一段时间,不能够再吃硬货。与其长时间吃素养胃,不如平常特别是节假日注意荤素搭配、细水长流,营养均衡,对身体健康有利。

* 声明:本文由四海网用户miswang原创/整理/转载投稿,本站收录此文仅为传递更多信息之目的,不代表本站赞同或支持作者观点。部分文图内容可能未经严格审查,如涉及版权请将链接邮件告知四海网客服,我们会两小时内处理。