长期失眠会变傻这事你知道么，还不快找准5个助眠穴位！(2)

　　同时，瑞典乌普萨拉大学的一项研究发现，整晚没睡的受试者，其脑部的化学物质神经元特异性烯醇化酶(NSE) 和 S-100B蛋白呈上升趋势，而它们都是脑部损伤的标记物。实验结果显示，拥有良好睡眠，对于维持脑部健康是至关重要的。

　　专家介绍说，常熬夜会让人记忆力下降、反应迟钝，头痛、失眠等也都会出现，这是因为熬夜造成大脑神经“加班”，而神经疲惫的结果就是消极“怠工”，造成脑神经慢性损伤。简单说，就是睡不够，容易傻。

　　睡眠对我们每一个人的生存和健康来说，都是至关重要的。随着社会不断进步，社会竞争愈发激烈，人们的工作时间越来越长，工作强度也越来越大，在这种条件下，睡眠更显得尤为重要。所以，正常而优质的睡眠，也是人类的养生之道。

　　1.睡眠能够消除疲劳

　　人在睡眠状态下，大脑接受不到外界环境和事物的刺激，神经系统处于稳定的状态，疲劳的细胞这时能得以恢复。同时，在睡眠中，人们的四肢也得到了最大程度的放松。所以充足的睡眠能够使人们的机体恢复到正常的状态。