• 8招让衣服炸开的伏地挺身, 连路人都对“肌情”四射

      身为上班族,每天下班时都很想好好休息耍废,但是看著日益肥胖的身躯和松软的肌肉,想运动却懒得上健身房,一回家也不想再出门。但是其实有很多室内运动,可以帮你用很简单的方式在短时间内瘦身成功,而且又雕塑出人人称羡的身材。  看到这令人流口水的

    2015-12-15 09:02:29
  • 练腹肌除了“仰卧起坐”还能做些什么

      说起腹肌锻炼,无数 jrs 第一个想到的肯定是每天回家把自己弯成一个毛毛虫一样,随后进行仰卧起做的锻炼。毕竟,这是从小学开始就进行的一场男女协♂同 .  运动:  (可叹当时年幼 ... 唉)  后来,当大家长大了,来到了健身房,最常做的仰卧起坐是这样

    2015-12-15 09:01:35
  • 无胸肌不男人 胸肌所有问题都在这里

      大多数人对胸肌的定义都狠明确,轮廓清晰,中锋显赫,胸肌够宽够厚,左右匀称。。。可是幻想总归是幻想,总会经过锻炼后,很多人发现,胸肌没有想象的那么完美?  下面的胸部全攻略,或许可以让你的胸部更为完美!  1. 厚度为王!  浑厚结实的胸部往往

    2015-12-15 09:01:00
  • 翘臀同样是男人的性感马达 你为自己的臀部充电了吗

      男人看女人有三个阶段,一是看脸,二是看胸,三是看臀。女人拥有完美的翘臀就等于拥有了性感迷人的基本条件。  什么样的臀部算是性感?肉多了不算,是通过运动而锻炼出的紧实没有赘肉,上翘不下垂。这样才称得上是性感。  比如被称作翘臀女皇的  Jen

    2015-12-15 09:00:07
  • 冬天腰腹爱长肉 这些快速塑形动作让你的腹肌不再冬

      冬天一到,衣服加厚,再加上热气腾腾的火锅等等。美食加上寒气,有时候会让忽略了对身体的管理。  为什么在冬天爱长胖  好多人都会发现自己在冬天会不知不觉的长出更多的赘肉,等到第二年春暖花开,衣物减薄,就苦恼自己发福的身材。  冬天会食欲旺

    2015-12-15 08:59:00
  • 健身新手必看!深蹲也可以这样玩

      刚开始尝试深蹲的小胖子们可以从零器械开始练习,如果练久了之后想要加大强度,再使用运动器械辅助。一定要循序渐进,切忌一步登天哦 ~  1.Squat 徒手深蹲  最常规的一种深蹲,初学者可以由这个入门。  臀部向后下蹲,想象你的屁股后面有个凳子,你

    2015-12-15 08:58:34
  • 7个减肥黄金时间包你事半功倍

      1天24小时,想要提高减肥效率,哪个时间减肥最好呢?相信好多美眉都有这个困惑,把握好减肥时机,让减肥事半功倍。下面就一起来看看7个减肥黄金时间,赶紧找准时间练起来。  8  1、起床后:喝水排毒减肥  夜间睡眠时候,身体各个器官依然在工作,会

    2015-12-15 08:58:05
  • 上班族休息时怎么健身 适合上班族休息时练习的的动

    工作的节奏加快,上班族总是没时间去健身,忙忙碌碌的一天过去,健康又差了一天。上班族该如何健身呢?不妨和四海网小编一起看下,适合上班族休息时练习的动作。

    2015-06-01 11:38:05
  • 范冰冰微博自曝第一次减肥经历:俩个月瘦10斤

    为拍武媚娘传奇,范冰冰8个月吃胖了不少,之后又是怎么减下来的呢?请和四海网小编一起看下吧,范冰冰微博自曝第一次减肥经历,俩个月瘦10斤。

    2015-05-30 17:14:11
  • 周末女性适度健身有益健康 8种燃脂瘦身的运动

    又到了周末,周末闲暇之余女性去做些运动适度锻炼一下,不仅能健身,还能瘦腿、瘦身。总提健身减肥,可人的热情总是三分钟的,不提更没了热情。想继续健身减肥的女性朋友不妨和四海网小编一起看下吧,8种燃脂瘦身的运动。

    2015-05-23 16:37:30
  • 夏季白领丽人如何美白补水 空调调低2℃,湿度升高

     夏季白领丽人如何美白补水呢?今天四海网小编告诉大家一个小秘密:夏季空调调低2℃,室内湿度会升高5%,皮肤自然会获得跟多水分。一个不够怎么办?不要紧,今天四海网小编大放送,再赠送进来看的朋友3个夏季补水的小秘密。

    2015-05-22 11:21:52
  • 夏季女性该如何丰胸呢 夏季女性丰胸最快的4个方法

    夏季女性该如何丰胸呢?请和四海网小编一起看下吧,夏季女性丰胸最快的4个方法。

    2015-05-21 11:42:38
  • 罗纳尔多的减肥故事 3月狂减40斤

    想减肥的朋友要相信自己能行,不确定的可以看看罗纳尔多减肥励志的故事,三月狂减40斤。

    2015-05-20 11:16:33
  • 莫文蔚是如何美手、美胸、美腹、美腿、美臀的?5步

    女神莫文蔚不仅歌唱的好听,还有着一双性感修长无暇的美腿。女神莫文蔚又是如何美手、美胸、美腹、美腿、美臀的呢?请和四海网小编一起看下吧,5步走练就女神魔鬼身材。

    2015-05-20 10:42:14
  • 逛街超级减肥是真的吗 逛街3小时以上瘦腿有奇效 4

    逛街超级减肥的好不好?很多女性朋友都这么说,事实上逛街运动量不算大,但超过3小时以上有瘦腿奇效。看看那些爱逛的女生,哪个不是瘦高个。下面请和四海网小编一起看下吧,4种适合白领下班后的奇葩健身法。

    2015-05-19 16:47:33
  • 夏季孩子跳水易震伤内脏 跳水应接受专业培训避免安

    夏季很多男孩子去游泳的时候,总爱潇洒的跳进去,其实这个动作存在很大的安全隐患。跳水的冲击很容易震伤内脏,在不明池底深度的时候也很容易磕碰,溺水。

    2015-05-19 16:29:59
  • 孩子去游泳好不好 孩子游泳能防止驼背 游泳能减肥

    夏季天气炎热,正适合去游泳。可是很多家长出于安全考虑不愿意让孩子去游泳。那么孩子游泳到底好不好呢?说个游泳的简单好处,孩子去游泳可以防止驼背哦,看到这是不是有点心动了呢?其实,除了这之外,游泳还能减肥,瘦身瘦腿,美白改善肌肤等6个功效哦。

    2015-05-19 15:51:13
  • 游泳热身不足或者过度运动易造成游泳肩 女性游泳减

    喜爱游泳的女性朋友,一定注意了,热身不足或者过度运动易造成游泳肩。游泳减肥锻炼虽然好,还需要适度。

    2015-05-19 15:26:30
  • 哪些动作更适合游泳热身 7个适合女性热身的动作

    游泳是一项全身锻炼的有氧运动,很适合夏季女性朋友减肥锻炼。既然是有氧运动,那么就运动前就需要做一些热身运动。哪些动作更适合游泳热身呢?四海网小编推荐7个适合女性热身的动作。

    2015-05-19 14:55:04
  • 夏季去游泳抽筋了怎么办 3种抽筋情况的应急处理方

     游泳是很受广大女性朋友喜爱的一样运动。不仅可以晒出自己的完美曲线的同时,还能瘦身减肥。万一夏季去游泳抽筋了怎么办呢?四海网小编教大家3种抽筋情况的应急处理方法。

    2015-05-19 14:26:41
  • 女人经期前后3天均不适合游泳 女人哪些时刻不适合

    夏季可能会有不少女性朋友去游泳瘦身,可是并不是所有的时刻女人都适合游泳的,比如经期前后3天内均不适合游泳。那么,女人还有哪些时刻不适合游泳?请和四海网小编一起看下吧。

    2015-05-19 13:51:44
  • 夏季女性游泳需要注意什么 女性游泳前需要注意的6

    还有比炎热的夏季更适合女性游泳瘦身的吗?夏季女性朋友想去游泳需要注意些么呢?请和四海网小编一起看下吧,女性游泳前需要注意的6件事。

    2015-05-19 11:51:47
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