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女人夏季喝柚子汁能减肥 夏季十类养生饮料(2)

2020-06-05 18:20:02来源:四海健康网

  1、增长肌肉:喝牛奶。

  牛奶有增强人体力量的作用,它所含有的乳清蛋白和酪蛋白(它们具备所有人体必需的氨基酸)有助于肌肉生长。

  2、减轻体重:柚子汁。

  柚子汁被证明具有减重的好处,每餐时吃半个柚子要比单独喝柚子汁对减重的效果更好。

  3、跑步前后:酸樱桃汁。

  跑步之前饮用酸樱桃汁能将跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低。在锻炼之后立即饮用酸樱桃汁也有助于肌肉恢复。

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