老人常喝黑芝麻可以长寿吗?黑芝麻的营养价值

 　　黑芝麻有哪些功效?常吃黑芝麻有哪些好处?黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品，营养价值十分丰富。也是我们常见的营养补品之一、例如黑芝麻糊、黑芝麻饼干、以及黑芝麻粥等。那么常喝黑芝麻有什么好处呢?

　　1、黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能是头发乌黑亮丽、能加速人体的代谢功能;

　　2、黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;

　　3、黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;

　　4、黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。

　　5、黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。

　　6、常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。确实是中老年人常用的保健佳品。

       以上是黑芝麻的食用功效与价值、常吃黑芝麻有益身体健康、还能使头发长得快、长得顺哦！

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