燕窝怎么吃才美容?燕窝最营养的吃法大全

 　　燕窝怎么吃才美容?燕窝主要成分有：水溶性蛋白质、碳水化合物;微量元素：钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸、并且蛋白质含量很高，但低于豆腐皮和猪皮。它具有养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽的功效。那么要怎么吃才更能有美容效果呢?

　　燕窝的吃法大全：

　　1、燕窝要用冷水泡发，再用文火隔水蒸炖，这样炖出来的燕窝，既美味又有营养，最后呢，再空腹食用，那就最会美容的啦。

　　2、燕窝可以和胶原蛋白一起食用，这是美容很好的途径。

　　3、燕窝银耳莲子羹

　　材料

　　白木耳65公克，枸杞20公克，百合95公克，莲子40公克，水1000┬，冰糖80公克

　　做法

　　1.枸杞、白木耳、莲子分别洗净后，以冷水浸泡至软，并沥干水分捞出备用。

　　2.将作法1泡软的白木耳一一去蒂头，并分成小朵备用。

　　3.将百合一片片洗净后备用。

　　4.取一汤锅，加入水煮滚后，放入作法1的莲子煮约10分钟让莲子软烂，再放入冰糖、作法1的枸杞、作法2的白木耳一起煮至滚，熄火后加入作法3的百合即可。