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吃开心果可以减肥吗?解析开心果的作用和营养价值

2019-03-08 12:12:12来源:四海健康网

   开心果有哪些功效和作用?其营养价值有哪些?常吃开心果有哪些好处?开心果又名无名子、以“开心解郁”的功效而得名,是比较常见的休闲食品、适宜于旅行、郊游食用。开心果光听名字就很招人喜欢、那么它会有怎样的功效和好处呢?

  一、开心果的果仁还有维生素E等成分,有增强体质,抗衰老的作用,还有就是有润肠通便的功效。

  二、开心果中含有一种叫叶黄素的物质,它可阻止氧化型低密度脂蛋白在体内的积累。这对预防血脂在血液中沉淀有很好的功效。有研究表明,胆固醇过高的人,在长时间吃开心果后,人体氧化型低密度脂蛋白将大大降低。

  三、开心果中含有精氨酸,是一氧化氮的前体,可以协助舒张血管。降低血脂外,防止动脉硬化,降低心脏病的发生。开心果富含营养,滋补食药,具有温肾暖脾,补益虚损,调中顺气的功能,

  四、开心果还能能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。同时开心果中的花青素具有很好的抗氧化作用,能够保护视力。、

  五、开心果 富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。

  六、让身体苗条 每天吃上28克开心果,大概是49颗左右,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。

  四海健康网小编温馨提示:开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。

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