吃开心果可以减肥吗？解析开心果的作用和营养价值

 　　开心果有哪些功效和作用?其营养价值有哪些?常吃开心果有哪些好处?开心果又名无名子、以“开心解郁”的功效而得名，是比较常见的休闲食品、适宜于旅行、郊游食用。开心果光听名字就很招人喜欢、那么它会有怎样的功效和好处呢?

　　一、开心果的果仁还有维生素E等成分，有增强体质，抗衰老的作用，还有就是有润肠通便的功效。

　　二、开心果中含有一种叫叶黄素的物质，它可阻止氧化型低密度脂蛋白在体内的积累。这对预防血脂在血液中沉淀有很好的功效。有研究表明，胆固醇过高的人，在长时间吃开心果后，人体氧化型低密度脂蛋白将大大降低。

　　三、开心果中含有精氨酸，是一氧化氮的前体，可以协助舒张血管。降低血脂外，防止动脉硬化，降低心脏病的发生。开心果富含营养，滋补食药，具有温肾暖脾，补益虚损，调中顺气的功能，

　　四、开心果还能能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。同时开心果中的花青素具有很好的抗氧化作用，能够保护视力。、

　　五、开心果 富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

　　六、让身体苗条 每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

　　四海健康网小编温馨提示：开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。

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