女人多吃6大坚果美容养颜抗衰老 女人永保年轻的秘密

 　　女人美容养颜抗衰老吃什么好?大家都知道坚果类食品富含蛋白质、氨基酸、维生素B、E、和微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。非常有益身体健康、不仅可以用来补脑、治病、它的美容作用也是叱咤风云啊!女人美容养颜抗衰老不妨多吃点以下几种坚果。

　　1、花生

　　花生中含有2.93毫克的维他命e，以及一定是的锌，可以起到增强记忆力、抗老化、滋润肌肤及延缓脑功能衰退的作用。

　　花生滋养补益，有助于延年益寿，所以又被称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美。