坚果吃多了有什么坏处 吃坚果会上火吗

 　　坚果吃多了会上火吗?坚果种类繁多营养丰富，经常吃些坚果对身体好。那么坚果吃多了会上火吗?点击下一页来了解一下吧~

　　坚果吃多了会上火吗

　　1、坚果吃多了会上火吗

　　坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

　　坚果吃多了会上火。需要适量食用,出现上火的症状可以多喝水的,必要时内服下火的药物。

　　2、吃坚果等于喝油么

　　坚果里不全是油脂,其中还含有蛋白质,碳水化合物和膳食纤维,它们吃起来比油脂的饱腹感会更强。

　　坚果中含有大量的铁锌钙镁等矿物质,丰富的维生素E,还有B族维生素以及多种抗氧化物质。然而制成油脂后,矿物质和B族维生素、所有膳食纤维、大部分抗氧化物质都会丧失在榨油和精炼的过程当中。

　　所以,油脂属于“空能量”食品,而坚果果仁确是高营养食品。