有效防辐射的5种水果 孕妇和电脑族MM必知

 　　防辐射吃什么水果好?哪些水果可以有效隔离紫外线?水果种类繁多、口感各有不同、其营养成分也不同。比如番茄、菠萝可以减肥;樱桃、柠檬可以美白;草莓、木瓜可以润肤等效果、那想要防辐射一点也不难、常吃以下几种水果就可以有效隔离紫外线、达到防辐射的效果。

　　橙子：橙子中含丰富的维生素C、维生素P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，可防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。

　　猕猴桃：猕猴桃含有VC、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。猕猴桃含有抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能。

　　番茄：这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

　　西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　柠檬：含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。每周只要一勺左右的柠檬汁即可使皮肤癌的发病率下降30%。

        常吃以上水果有效防辐射、特别适合电脑族以及孕妇食用哦！

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