香蕉治便秘要学会巧吃 没熟透的香蕉只会加重便秘

 　　常吃香蕉有什么好处?香蕉真的可以治便秘吗?香蕉是大家公认的治便秘神器、很多人认为大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便，殊不知、其实并非所有的香蕉都具有润肠作用，香蕉生吃熟吃效果大不同。

　　香蕉含有丰富的膳食纤维，能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉中含有大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

　　不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。生香蕉中含有较多的鞣酸，鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。

　　长吃香蕉的好处：

　　1、治便秘

　　在便秘时吃一两根香蕉可帮助通便。

　　因为香蕉内含丰富的果胶，能帮助调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便的功效。

　　2、降血压

　　香蕉中所含的钾对体内的钠具有抑制作用，高血压患者根据自己的体质，每天适当吃一两根有助于降低血压。

　　3、缓解忧郁

　　香蕉对失眠或情绪不良有一定的疗效。据称香蕉中含有一种叫“羟色胺”的物质，能起到安神镇静的作用。

        想要治疗便秘的朋友们、吃香蕉一定要选择熟透了的、否则只会害你好苦啊！

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