柠檬水怎么喝减肥效果好?柠檬水减肥的正确饮用方法

 　　柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。另外柠檬水是一种以柠檬调味的水饮料，并有减肥功效。那么柠檬水怎么喝减肥效果好呢?正在减肥的你不妨学学吧!

　　怎样喝柠檬水减肥：

　　1、1000毫升的水，然后切上半个柠檬，一起放在榨汁机里炸成新柠檬汁，然后把榨好的柠檬汁放在冰箱里冰镇一下下，这样喝起来很清爽口感会很好的哦。

　　2、喝柠檬水减肥的时候，每天必须要保证3000毫升的量，这样的情况下，柠檬水就能帮助你控制食欲，想减肥的你就不用去专门的节食了。只要每天养成喝上三千毫升的柠檬水就好了哦。

　　3、值得注意的是，不能把减肥的希望只是单一的寄托在喝柠檬水身上。除了每天喝柠檬谁之外，还必须搭配上半个小时左右的运动效果会更好。这样会让身体的更好的排毒减重，同时对于养颜还是很有帮助的。

　　4、柠檬水的酸度是比较高的，所以再喝柠檬水的时候，千万不要空腹喝，因为空腹喝会让人很伤胃的哦。很容易让人出现胃酸的状况。所以想减肥的话，也要适当的喝柠檬水，千万不能为了减肥而盲目的大喝一通。

　　5、喝柠檬水减肥，应该掌握一个最佳的时间，那就是早上，但是不能空腹喝，因为空腹容易造成胃酸。早上喝柠檬水有助于润肠通便，有助于肠胃消化，还能排毒养颜，让你精神抖擞。

　　柠檬水减肥法点评：

　　柠檬中很有丰富的营养维生素C，有助于补充身体营养物质，同时柠檬中还含有柠檬酸物质，这种物质可以促进血液循环，还能充分的燃烧身上的脂肪。同时脂肪酸这种物质还可以促进身体的新陈代谢。

　　柠檬水不仅仅能缓解口渴，同时含有的丰富的维生素B1、维生素B2、苹果酸等等物质，对于身体的排毒养颜帮助都是很大的。同时在抑制食欲方面，和缓解工作疲劳方面，也有很大的帮助。