吃水果既营养又不让你发胖 柠檬洋葱丝最实用

       吃水果既营养又不会发胖，但是吃水果不发胖要能够让水果和相应食材的搭配，通过和相应食材的搭配，让水果的功效最大限度的发挥，不仅我们吃到美味的佳肴，同样我们还饱食水果的清香，究竟是如何让水果吃着既营养又不会发胖呢?下面两道菜肴告诉你：柠檬洋葱丝和酸甜西瓜皮。这里我们先来了解柠檬的功效和柠檬洋葱丝的做法。

　　柠檬能溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液、改善血质，促进新陈代谢，兼具美容瘦身两大功效。小编为你推荐一款柠檬洋葱丝，它能让你增加营养但不会让你发胖。做这到营养餐需要哪些材料呢?

　　材料：柠檬、洋葱、鱼露和食盐各适量。

　　做法：

　　1. 把洋葱剥皮切丝，放入干净的保鲜袋中，撒入适量的食盐摇晃均匀;

　　2. 将洋葱丝倒入盘中，倒入适量的鱼露搅拌均匀;

　　3. 薄薄地用刀剥下柠檬皮，切成细丝，柠檬肉对半切开，把柠檬汁挤入洋葱里，最后撒上柠檬丝即可。

　　第二种让人吃着营养而又不会让人吃胖的水果是西瓜

　　西瓜94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，具有利尿消肿、助消化等减肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，想要通过吃西瓜减肥的妹子，要把握好“量”，也不要晚上吃西瓜哦。

　　小编同样为您推荐一道酸甜西瓜皮，让你营养又不发胖。它的食材和做法如下：

　　材料：西瓜皮、食盐、白醋、白糖各适量。

　　做法：

　　1. 西瓜皮洗净，切去绿色外皮并切成1m左右见方的小丁，放入碗中加盐拌匀后放置5分钟;

　　2. 将西瓜皮的水滤掉，在西瓜皮里加入白糖、白醋拌匀后腌制10分钟入味即可。

　　通过对以上两道既能增加营养又不会吃着让人发胖的美食的介绍之后，不知道您是否怦然心动，要不您也亲自下厨做一下。

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