家长如何指导孩子度过国庆假日 运动饮食两大板块控制好(2)
2019-09-24 21:10:03来源：四海健康网
运动篇
1.运动时间的安排
每天应保持30分钟到1小时左右的运动时间。此外，还务必保证规律的作息时间。晚睡不仅影响正常的发育，还会影响激素的分泌导致肥胖率明显升高。运动1小时，睡眠9小时是假期儿童理想的作息时间。
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