中医最有效的小儿长高食谱偏方 让宝宝不输在起跑线上

 　　小儿如何才能长高?有哪些促进儿童身高的中医偏方和生活习惯?孩子的身高很大部分原因直接跟遗传和营养有关，遗传我们不能决定、但是营养方面我们却可以通过自己的努力达到、于是提早给孩子补充好的营养特别重要。那么儿童吃什么有利于长高?有哪些增高的小偏方?

　　日常经常给儿童多吃富含胶原蛋白的食物如猪脚、牛蹄筋、骨头等，与淮山一同煲，为青春期的孩子补充营养。通过食疗法，开脾健胃，既能打开孩子的胃口、增强食欲，还能补充营养，助孩子长高。若是家中有女孩，可用三七与鸡爪等富含胶原蛋白的食物同煲。

　　另外以下还有促进儿童长高的中医小偏方：

　　适合两周岁以上宝宝：

　　八宝豆腐：嫩豆腐100克，香菇5克，松子仁、葵花子仁各10克，鸡肉丝50克，火腿丝25克。同入浓鸡汤中煮熟即成，加适量调味品。

　　作用：能营养强壮、健脑，易于消化。但宝宝食积、腹泻或咳嗽时暂停。

　　适合三岁宝宝：

　　鹌鹑羹：鹌鹑肉250克，切丁与淀粉拌入油锅内煸炒，另加姜、葱、醋调和煮羹。也可用香菇、木耳同炒煮羹。或用鹌鹑蛋代肉，即鹌鹑蛋2枚，加白蜜50克，姜1片，煮熟即成。

　　作用：能增进食欲、助长发育、益神健脑。但宝宝食积或拉稀时不宜吃。

　　适合5周岁以上宝宝：

　　莲子猪肚：猪肚1个，莲子40粒，麻油、盐，葱、姜、蒜少许。猪肚洗净，莲子去芯，放入猪肚，以线缝合后放碗内，隔水蒸熟。取出后切成丝，与莲实同放盘内，拌入调料即可食用。

　　作用：有养心安神、健脑益智的功效。

　　四海健康网小编补充、推荐三个促长高的运动：

　　1.跳绳

　　每天跳绳15分钟，如果嫌跳绳单调，可以尝试不同的跳法，如双脚同时跳、双脚轮流跳、单脚跳、并腿跳、分腿跳等。和孩子一起跳，偶尔来个比赛，更能提升孩子的兴趣哦。

　　2.投篮

　　投篮时的跳跃动作会刺激关节和膝盖，能促进骨骼生长，还能提高骨质密度。

　　3.游泳

　　游泳是一项特殊的伸张运动，能充分伸展胳膊和腿，有助于孩子长高。

      以上有效帮助儿童长高的饮食习惯、日常运动和中医小偏方、爸爸妈妈必备的育儿秘籍、让孩子从小做“人上人”。祝您宝宝健康、全家幸福！

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