女人减肥吃什么水果最有效？女人减肥水果大荟萃

 　　是什么水果可能减肥?可以快速减肥的水果有哪些?减肥瘦身一直是爱美MM们的追求、有苗条的身材、穿衣服好看了、自信心增强了、人缘好了、更受欢迎了、工作也越来越顺利了。看来减肥对女人来说有多重要、还是一身肥肉的你赶快行动吧、以下几类水果帮你有效减肥、创造美好人生。

　　1 苹果。苹果是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。减肥效果极佳。

　　2 葡萄柚。促进消化功能，而且营养也容易被吸收。原因是它含有丰富的维他命C，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!

　　3 蕃茄。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!

　　4 菠萝。菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

　　5 香蕉。香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

　　6 奇异果。维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!

　　四海健康网小编总结：苹果——性温和、即可充饥又可解渴，是一种不错的瘦身水果，另外如猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘、　桔子、香蕉、菠萝、山楂类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

　　另外：最好餐前吃水果。如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲、减肥效果更佳!

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