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冠心病人日常锻炼守则以及注意事项

2018-09-11 19:55:40来源:四海健康网

   冠心病是我们日常常见的一种心脑血管疾病、危害大、发病几率高、多见于中老年人。冠心病患者除了饮食上要注意之外、也要注意日常运动、掌握正确的锻炼方法、更有助于身体健康和病情恢复。于是提醒冠心病患者日常要做到这些。

  1、戒烟限酒: 吸烟是造成心肌梗塞、中风的重要因素,应绝对戒烟。在无病情禁忌情况下少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通,气血调和,但不能喝烈性酒,不能醉酒。

  2、劳逸结合: 避免过重体力劳动,饱餐后不宜运动。

  3、体育锻炼:运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择,如太极拳、乒乓球、健身操等,要量力而行,使全身气血流通,以减轻心脏负担。

  4、起居有常: 早睡早起,避免熬夜工作,临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

  5、身心愉快: 保持平和心态,忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜。

  6、控制饮食: 饮食宜清淡,易消化,少食油腻、脂肪含量高、糖类含量高的食物。要食用足够的蔬菜和水果。

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