盘点预防癌症的九大养生偏方 怎么做才能够远离癌症?(2)
2019-08-27 22:52:46来源:四海健康网
一、只吃七分饱
暴饮暴食是养生的大敌,不仅增加肠胃负担,还会导致心气不足,诱发心脏病。此外,吃太多还会导致肥胖、大脑缺血缺氧等。
对策:要做到七分饱,必须细嚼慢咽,感受自己饥饿程度的变化,有似饱非饱的感觉时,哪怕再想吃,也应该马上撂筷。
二、小病食疗
很多人忽视了食疗的重要性,一生病就去医院打针输液,滥用抗生素。
中医讲“药食同源”,就是强调很多食物具有药用价值。食疗前应辨别自己的体质,是虚是实,是寒是热,选择对症的食物。
对策:1、容易失眠的人可以吃些含钙多的牛奶、豆制品;
2、学生等用脑较多的人群,最好吃些花生、核桃、榛子等富含亚油酸的坚果;
3、爱发脾气的人要常喝萝卜汤,疏肝解郁。
三、别吃8种食物
8种食物千万不要吃:不新鲜的粮食及肉类,不合季节的食物,颜色不好看的食物,味道不好闻的食物,切割得不合规矩的肉,烹调不当的食物,调料没放对的菜肴,从市场上买来的酒肉。
对策:要想避开食品安全问题,就得管好嘴,防止病从口入。
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