如果有一项符合,说明你的“腰龄”很可能超标了

2017-02-17 10:20:25来源:

国家卫生部门统计,我国 腰椎病患者已突破2亿人, 腰椎间盘突出症患者占全国总人数的15.2%,发病率已经仅次于 感冒,且呈现年轻化的趋势,病患人群集中在20岁到40岁。沈阳医生临床发现, 腰椎病患者集中在20-30岁,甚至还有初中生。

1.

女性

20~24岁,1分钟做16~25个仰卧起坐为及格

年龄每增长5岁,数量标准下降1~2个。

40岁以下的成年女性平均要做到20个。

60岁的女性每分钟做12~16个为宜。

男性

在女性的基础上加5~10个。

面对这个测试很多人感觉累不爱,惊呼臣妾做不到啊!

2.

卷尺测腰围:

女性的腰围不要超过80厘米。

男性的腰围不要超过85厘米。

3.

看症状测腰椎:

腰椎问题可以到医院进行检查,如果出现问题要及时就医。腰部不健康的人群目前越来越多,尤其是久坐族,长期居住在寒冷潮湿的地方的人,还有搬重物用力过猛等人群都是高危人群。要学会正确的护理腰部,常做一些腰部运动,弯腰搬东西时要格外小心。

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