高血压患者吃哪些水果能降血压?餐前?餐后?可能都吃错了?

2017-08-13 14:20:11来源:

高血压患者多吃水果,有利于血压下降,是因为水果里含有丰富的维生素、钾、钙、镁等矿特物质,有利于排出身体里多于的钠盐。

我国的饮食习惯大多数是高钠食物,是高血压患病率高的原因之一,因此提倡多吃水果来帮助降血压。

一,哪些水果可以帮助降血压呢?

1,柚子: (1)、其富含柚皮苷、钾等,降低血液粘稠度,从而降血压,减少血栓的发生,有助于预防脑卒中的发生。

(2)、柚子可生食,也可榨汁,还可以顿肉。对高血压人群来说,要想最大程度地保留柚子中的营养,更宜生食或榨汁食用。不宜和猪肝、柿饼一起吃。

2,猕猴桃:

(1)、含有精氨酸、维生素C、钾等,能有效改善血液凝结,可阻滞血栓形成,对降低高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病的发病率明显有效。

(2)、对高血压人群来说,生食、榨汁食用能最大程度保留猕猴桃中的营养,对身体健康最为有益。但是糖尿病不能多吃。

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