牛奶麦片用什么牛奶好

　　牛奶泡燕麦片是现在很多人喜欢吃的营养早餐，简单快捷，同时价值也非常高，但是也有人担心这样高质量的早餐，吃了容易长胖。那牛奶泡燕麦片热量高吗？看下文。

　　其实是不高的。

　　燕麦具有高蛋白低脂肪的的他点，同时还有丰富的不溶性纤维，能够大量吸收人体内的胆固醇，达到饱腹感，身体摄入的脂肪少了，自然而然就会瘦下来。

　　纯牛奶或脱脂奶。

　　做法如下：

　　1.牛奶倒入杯子中，一袋牛奶正好。

　　2.放到微波炉里，叮一分三十秒。

　　3.这次准备的是速食燕麦片，准备适量。

　　4.取适量燕麦片加入热牛奶中，开始块很大，漂浮在表面。

　　5.趁热用勺子快速搅动，瞬间就会融于牛奶，成为细腻状。

　　6.趁热享用吧。

　　材料：燕麦片60克，全蛋4个，鲜奶250g，细砂糖适量。

　　做法：

　　1、先取1/2的鲜奶在锅内煮沸，再将燕麦冲入内，再拌匀备用。

　　2、将剩余的1/2鲜奶加热至40℃的时候，再加入全蛋和细砂糖在锅内，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛进行第二次，再加入第一步已经做好的燕麦片搅拌均匀。

　　3、将做法的第二步的布丁液倒入杯子中，盖上一层保鲜膜保鲜，放入电饭锅中蒸12分钟就可。

　　4、最后就是取出后放上自己喜欢的水果就可以食用了，或者不加也行。