海带配冬瓜追求营养最大化 4个家常巧搭配最靠谱

 　　每个食物都有自己的营养价值、我们可以把它分开来做、也可以相互结合、随心所欲。有的食物搭配在一起相克、但有些食物搭配一起则是补血、壮阳、瘦身的好神器。以下几个搭配要求营养最大化、你会吗?

　　1、海带+冬瓜

　　海带含钙磷铁维生素B族等营养素，对利尿消肿润肠抗癌有食疗作用。冬瓜跟海带一样同属夏季清热解暑的食物，这两种食物搭配在一起，不仅能消暑，还有助于减肥瘦身。

　　海带和冬瓜最适合做汤，如果喜欢吃蚕豆，还可以在汤中加一点，蚕豆中富含粗纤维及其他有效营养成分，能让汤品帮助减肥的效果更强。