巧吃燕麦,轻松减肥
2019-12-10 23:35:05来源:四海健康网
吃什么减肥?这个问题对于想要健康瘦身的MM来说,是个最需要注意的问题。饮食和运动是减肥的两大基本手段,食用助瘦的减肥食物能够钢架有助于减肥的进程。分享7款燕麦减肥食谱,健康有营养,真正让你轻易吃出窈窕好身材。
1、酸奶燕麦减肥法
材料:酸奶200ml、燕麦粥1碗
做法:搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,一天3次。
2、芋头燕麦粥
材料:芋头50克,燕麦米50克,蜂蜜少许,净水适量。
做法:
1.将芋头洗净去皮,切成斜刀块,燕麦米淘洗干净,一同放入锅中,倒入适量清水。
2.将锅置火,先用旺火烧至沸腾,再转小火煮熟。
3.将粥盛入碗中,淋入适量蜂蜜调匀做早餐食用。
3、燕麦粳米粥
材料:粳米100克,燕麦米30克,白砂糖10克。
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