科学的饮食可以减缓衰老 6款延缓女人衰老的食物

　　衰老是女人养生的大敌，随着岁数的增加，再美的女人也变得人老珠黄。我们虽然不能阻止衰老，但科学的饮食可以减缓衰老的速度，下面介绍6款延缓女人衰老的食物。

　　豆类

　　豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂，其中红豆和黑豆抗氧化剂最多。豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食。

　　浆果

　　蓝莓等浆果有助于改善认知能力，增强免疫力。此外，草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。浆果可加入酸奶或燕麦片中食用，保健效果更好。

　　黑巧克力

　　黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂，有助于降低血压。黑巧克力中可可含量越高越好，选择时要注意查看标签。