白领眼睛疲劳吃什么好呢 5类适合缓解白领眼睛疲劳的食物

 　　现在很多白领，面对一天的电脑回到家后总感觉眼睛酸涩，夜晚视力下降，这是因为眼睛过于疲劳了。平时使用电脑的时候还需要注意眼睛的爱护。白领眼睛疲劳吃什么好呢?四海网小编在这里介绍5类适合缓解白领眼睛疲劳的食物。

　　眼睛疲劳的食补

　　眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。

　　视线模糊的食补

　　大部份的人在使用计算机一段时间后，往往会有看不清字或是觉得视线模糊的困扰;另外有些人只有在晚上光线昏暗时才有视力明显变差的情形，这也就是一般大家所知的夜盲症。适当维生素A或是b葫萝卜素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素类等，对于视线模糊或是在黑暗中快速调整视力等，皆有不错的效果。

　　维持视神经系统正常的食补