9个睡前禁忌的行为容易导致失眠
2020-04-05 14:14:22来源：四海健康网
失眠怎么办?睡不着又怎么办?失眠的原因很多，有可能是因为你没注意这9个睡前禁忌的行为。让我们一起看下吧，哪9个睡前禁忌的行为容易导致失眠。
一、忌睡前吃东西：
人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
二、忌睡前说话：
因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。
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