• 骑单车对身体有什么好处?骑单车的五大好处介绍

    虽然现在满大街都是汽车在跑,但是依然有人选择自行车上下班,而且现在共享单车到处可见,骑自行车是个不错的选择。不但可以健身,还能节约资本。

    2017-08-04 13:49:15
  • 腹肌锻炼方法介绍 怎样锻炼腹肌效果最好?

    想要练好腹肌,我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。

    2017-08-04 13:43:58
  • 哪个时间段晨练效果最好?哪个时间段增肌更有效?

    有专家建议,醒之后不要立刻就起床,要“赖床”五分钟,在这时你可以可揉腹、叩齿、提肛或者以五指作为梳子“梳头”,并且进行“心理沐浴”,以快乐的心情来迎接新的一天。

    2017-08-04 13:41:06
  • 为什么跑步瘦不下来?一直跑步但不瘦的原因是什么

     越来越多的年轻女生都喜欢靠慢跑来减肥,不仅可以起到健美瘦身的效果还可以增加自己体能,可这种减肥方式只要你实施下去也会遇到“撞墙期”,就算跑得再多再久,体重也还是不会掉!一直跑步但不瘦的原因到底是为什么呢?下面为你介绍一直跑步但不瘦的原因。

    2017-08-03 16:14:28
  • 盘点七个快速瘦身的游泳动作 让身体更快瘦下来

    除了肚子,对自己的其他部位都很满意吗?相信很多人都跟我一个状态,可是肚子上的赘肉真是顽固,怎么都减不下去,哎,愁啊!众所周知游泳能减肥。但总是只是一味的从起点游到终点,又从终点游到起点,是否觉得乏味了呢?今天小编分享快速瘦身的七个游泳动作,让美

    2017-08-03 16:12:07
  • 盘点常见的健身错误方法 别走进健身误区

     退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉,改善人体的平衡力,因此,不少老年人晨练时喜欢退步走。

    2017-08-03 16:05:13
  • 练瑜伽多久可以一字马?练瑜伽的好处有哪些?

      四海网综合报道:瑜伽一字马怎么练,瑜伽是需要坚持的,一字马的练习对于很多人来说练习起来是很困难,那么瑜伽一字马怎么练呢?小编给大家讲讲瑜伽一字马怎么练!点击下一页继续查看详细内容  瑜伽一字马怎么练  1、骑马式  在前屈式的基础上。吸气

    2017-08-02 09:04:28
  • 女生练动感单车腿会变粗吗?练动感单车对身体的损害

      四海网综合报道:在百度贴吧一健身妹子求助:“骑动感单车腿会粗吗”?接下来本文就来分析骑动感单车腿会不会粗。请继续看下文:点击下一页继续查看详细内容  方法/步骤  骑动感单车增加腿部肌肉是导致腿变粗的主要原因  在分析骑动感单车腿会不会粗

    2017-08-02 08:58:41
  • 练瑜伽能减肥吗?练瑜伽的最佳时间好处和坏处

      四海网综合报道:越来越多人开始尝试瑜伽这种新颖的运动方式,既能塑形减脂,也能放松身心,不过对于瑜伽初学者而言,对瑜伽还是比较陌生的,我们先来说一下瑜伽的好处和练习瑜伽的最佳时间。点击下一页继续查看详细内容  瑜伽的好处:  1、一个女性

    2017-08-02 08:56:07
  • 瘦腿效果最好的运动有哪些 瘦腿动作大全介绍

    双腿贴墙倒立会塑形吗?网上不少睡前运动视频中,都有双腿贴墙倒立的介绍,这个动作不会很剧烈,但据说对双腿塑形很有帮助。下面来看双腿贴墙倒立会塑形吗。

    2017-08-01 15:37:18
  • 静脉曲张危害症状表现介绍 静脉曲张如何治疗快速有

    静脉曲张腿倒立有用吗?静脉曲张也可以说是一种职业病,比如教师、售货员等需要长时间站立的人,就容易得下肢静脉曲张,静脉曲张腿倒立有用吗?点击下一页来了解一下吧~

    2017-08-01 15:17:25
  • 水上乐园游玩注意事项介绍 室外水上乐园有哪些好

    知道户外水上乐园要注意那些事项吗?现在,户外的水上乐园很多,也都很好玩,但是,你知道户外水上乐园要注意那些事项吗?下面就让小编为大家介绍介绍吧。

    2017-08-01 15:13:52
  • 运动健康有什么误区?健身房锻炼方式小常识大全

    四海健康资讯:很多人想不到锻炼也有误区。事实上不正确的锻炼方式在强健身体的同时也会伤害身体,而很少人知道这一点,也没有几个人会真正注意避免它。我以前就说过,一般人长期跑步锻炼一定会损伤膝盖关节。

    2017-08-01 09:22:12
  • 晚上不吃饭减肥好不好?节食是减肥运动健身的捷径吗

    四海健康资讯:如果谈起减肥,一定有人说过节食这一招。那么晚上不吃饭减肥有多好?减肥是很多人的一把泪。尤其在女性口里经常喊着要减肥,其实看着也不胖的一个妹子,非要这样不人性的折磨自己,我是排斥的。

    2017-08-01 09:20:16
  • 运动健身之后为什么总是感觉饿?锻炼后过度饥饿怎么

    四海健康资讯:因为减肥就是通过锻炼燃烧更多的卡路里,同时减少摄入的卡路里,形成“热量赤字”。所以在你试图减少体重的时候,你可能并不喜欢拼死拼活锻炼45分钟之后却又立刻想把冰箱里所有东西都吃掉的感觉。

    2017-08-01 09:15:38
  • 8招让衣服炸开的伏地挺身, 连路人都对“肌情”四射

      身为上班族,每天下班时都很想好好休息耍废,但是看著日益肥胖的身躯和松软的肌肉,想运动却懒得上健身房,一回家也不想再出门。但是其实有很多室内运动,可以帮你用很简单的方式在短时间内瘦身成功,而且又雕塑出人人称羡的身材。  看到这令人流口水的

    2015-12-15 09:02:29

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