4个绳操小动作完美你的背部曲线 练出性感“人鱼线”
2020-03-25 17:51:25来源：四海健康网
想要自己变得更完美、不仅是要简单的减肥、除了有漂亮的脸蛋、丰满的乳房、迷人的***之外你还需要有完美曲线的背部。都说有“人鱼线”的女人和男人看起来都比较性感、那么你有吗?就算没有也没关系、教你4个动作、轻松练出性感人鱼线。
一、双脚打开与肩齐宽，双手持绳子举过头顶，然后向左右两侧尽力弯曲腰部。
二、双脚打开与肩齐宽，双手持绳子举过头顶，然后向左右两侧尽力弯曲腰部。
三、双手持绳，上半身尽力贴近腿，然后以脚为受力点，尽力向后拉身体尽力向后倾。
四、双脚踩在绳子上，左端松右端拉紧，然后向左弯腰绳子绷紧，使身体向左前倾斜。
以上几个动作没事的时候经常做一做、完美你的背部曲线、穿露背装你就是焦点。
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