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体前屈手动测量方法

2021-02-23 16:43:30来源:四海健康网

  1、首先要测量坐位体前屈前,要提前做热身拉伸运动,防止韧带拉伤。

  2、然后要求参与测试者应两腿伸直,坐在测试区,两脚平蹬测试重板。

  3、双脚距离10到15厘米,上体前屈,双臂伸直。

  4、用两手中指逐渐推动游标,直到不能推动为止。

  5、切记不可突然发力推动游标,测试器纵板平面为零点,纵板向内为负值,纵板向前为正值。

  6、记录以厘米为单位,保留一位小数,测试两次取最好成绩。

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