健康三部曲，祝您告别工作疲劳
2020-03-25 17:27:38来源：四海健康网
又上了一天班。身体已经到了极限，忙了一天也该给自己放松些，和伙计一起喝酒，吃肉，殊不知自己的健康一点点被消耗。想保持自己身体的健康又该如何做呢？四海网推荐健康三部曲。
上班也能运动， 以头触膝动作
步骤1 站立，双手自然下垂，左脚迈向后方，再挺直右腿，两脚呈大“V”字形站立。
步骤2 上身前屈，靠近右大腿，头部也尽量向右腿靠近，尽量让鼻尖碰触膝盖，双手按在右脚两侧的地上。
步骤3 做3～5个深呼吸，上半身缓慢抬起，恢复原本的站立姿势。
换腿再做，双腿交替重复动作，各做5次即可。
这个动作可以给脊柱提供侧向伸展，消除腰部脂肪储积，还能刺激神经系统，调整肝五脏的运行，气血得到了调和，阴阳自然也就得到平衡，身体会倍感舒服，面色也会红润许多呢。
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