逛街超级减肥是真的吗 逛街3小时以上瘦腿有奇效 4种适合白领的下班后的奇葩健身法

 　　逛街超级减肥的好不好?很多女性朋友都这么说，事实上逛街运动量不算大，但超过3小时以上有瘦腿奇效。看看那些爱逛的女生，哪个不是瘦高个。下面请和四海网小编一起看下吧，4种适合白领下班后的奇葩健身法。

　　1、水中慢跑

　　适宜人群：工作从来都在久坐中度过，经常腰疼、颈椎疼的人，如编辑、自由撰稿人等。

　　理由：自由自在的水中慢跑是最理想的运动。因为在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动后会有通体舒畅的感觉。

　　健身效果：水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时，水中慢跑对肥胖者尤其适用。

　　2、登山

　　适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。

　　理由：IT族终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。