四海网首页
当前位置:四海网 > 健康 > 养生饮品

老人常喝牛奶有什么好处?

2020-06-05 18:21:51来源:四海健康网

   老人常喝牛奶有什么好处?牛奶是我们长见的一种营养饮品、男女老少都可以喝、并且营养价值高、人们通常用来做早餐饮用。因为牛奶所含的蛋白质是优质蛋白,是一种完全蛋白质,牛奶蛋白质包含了人体需要的所有种类的氨基酸。牛奶的蛋白质也比植物蛋白质消化率高,人体对中奶中的蛋白质消化率为97%以上,而对谷类蛋白质消化率为80%-90%。牛奶里含有已知的全部种类的维生素。

  老人和牛奶的好处:

  老人随着年龄增长,器官日益老化,咀嚼、消化、吸收和利用食物中营养物质的能力下降。老年人常喝牛奶,可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素,不仅可以减少骨矿物质的流失,有利预防骨质疏松症,而且还能增强体质,提高生活质量。

  研究人员发现:每天喝300毫升牛奶的人和从不喝牛奶的人相比,喝牛奶人群的椎体和髋部骨密度分别高出6-7%,长期饮用牛奶,可以降低血清胆固醇,并且有助干预防中老年人便秘,提高机体免疫力和抗癌作用。

  四海健康网小编补充:另外老人预防骨质疏松,晒太阳是一种比较好的方式。皮肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D,能促进肠道对钙、磷更好的吸收,从而防止佝偻病和骨质疏松。

        本文由四海健康网独家编辑整理!

* 声明:本文由四海网用户lili原创/整理/转载投稿,本站收录此文仅为传递更多信息之目的,不代表本站赞同或支持作者观点。部分文图内容可能未经严格审查,如涉及版权请将链接邮件告知四海网客服,我们会两小时内处理。
相关信息