痛风患者日常饮食保健8大法 每小时一杯水可促进尿酸排出

 　　痛风患者日常如何保健?有哪些饮食注意事项?痛风是我们常见的一种尿酸盐结晶沉积引起的病变、急性痛风发作时表现为受累关节严重的疼痛、肿胀、红斑、僵硬、发热，且症状发生突然。可累及足部，最常累及第一跖趾关节，造成急性炎症反应性滑膜炎。影响人们正常的生活和工作、于是及时治疗很关键、当然日常更要多加注意、在饮食方面尽量做到以下几点：

　　日常饮食保健注意以下几个方面：

　　1.碳水化合物可以促进尿酸排出每餐以馒头、面条、玉米为主，以利尿酸排出。

　　2.蛋白质可按理想体重0.8-1.0g/kg进食，以牛奶鸡蛋为主肉禽煮汤后有50%的嘌呤可溶于汤内，所以病人可以吃少量煮过的肉类，但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤、肉汤。适当限制脂肪，因脂肪可减少尿酸排出，并发高脂血症者要把脂肪摄入控制在总热量的20%-25%以内。

　　3.少吃火锅。调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。

　　4.一旦诊断为痛风病，茶、咖啡、肉、鱼、海鲜都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃。还要下决心戒酒。一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍。高血压病人患痛风可能性会增加10倍。痛风与糖尿病一样是终身疾病。

　　5.大量饮水。每日饮水2000-3000毫升，促进尿酸排除。尽量均匀饮水，每小时一杯。

　　6.限盐每日2--5克。

　　7.避免过度劳动、紧张、湿冷，穿鞋要舒适。

　　8.含嘌呤少的食物有：奶及奶制品、蛋类、米、面、玉米、马铃薯，各种蔬菜如萝卜、洋葱、番茄及水果等。

        四海健康网小编提醒：

       日常生活中避免受冷、过度疲劳、进餐过饱、以及饮酒等行为。多喝水、少吃过咸的食物、保持心情愉快等！