夏季女人坚持2组室内动作练出马甲线(2)
2020-06-05 18:49:10来源：四海健康网
Part 1 宅家时完成的扭转练习
在家里早晚坚持，一个动作大概保持2分钟左右的程度。因为动作过程中不要求头部一定要抬起，所以简单轻松地就能紧致你的腰身哦。
1. 两手置于背部稍后的位置，两膝立起，两脚往中心并拢，小腹凹陷，吸气准备。
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