女性月经不调日常饮食调理法 教你做内外兼修的健康女子

 　　月经不调吃什么好?有哪些食物禁忌?月经不调通常见于青春期、以及即将绝经妇女。由卵巢功能失调、全身性疾病或其它内分泌腺体疾病影响卵巢功能都能引起月经失调。有的月经期提前、有的月经期推后、无定期、并且量多量少不定、不仅要考虑身体疾病的原因、同时也要注意日常饮食习惯。

　　月经不调适宜食材：

　　1、多食新鲜蔬菜和水果，保证维生素的摄入。

　　2、多食用含有优质蛋白的食物。

　　3、多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

　　如：板栗、核桃、开心果、燕麦、枸杞子、鸡蛋、纯牛奶、花生、莲子、红豆沙、红糖、桂圆、火龙果、雪莲果、香蕉、山竹、石榴、草莓、杨桃、椰子、荔枝、芒果、木瓜、桃等食物。

　　禁忌食材：

　　1、少吃或不吃生冷、冰冻食物。

　　2、忌食辛辣刺激性食物。

　　3、忌过多喝浓茶、过甜食物。

　　咸肉、叉烧肉、黄瓜、苦瓜、韭菜、藕、尖椒、梨、橘子、柿子、菠萝、冰块、酸仁枣、薄荷、大蒜等食物。

        另外建议女性朋友日常要注意阴部卫生、及时换洗内衣内裤、避免经常穿过紧的裤子、禁忌生冷辛辣食物、经常补充身体所需营养、做一个内外兼修的健康女人！