秋葵和苦瓜隔多久吃做好 秋葵和苦瓜一起吃有什么坏处
2020-04-26 05:03:28来源:四海健康网
夏季天气热,很容易就没有食欲,什么都不想吃。而秋葵和苦瓜作为健康蔬菜,比较清淡,也容易下饭哟!
秋葵和苦瓜同食有什么坏处1、脾胃虚寒秋葵和苦瓜都性寒,并且都是属于夏季上市的蔬菜,食用时给人清凉感,可提高食欲,很容易吃多,也就容易导致脾胃虚寒,出现腹泻、腹痛等症。
2、营养流失秋葵的主要的营养体现在其含有大量的矿物质和粘液蛋白,而苦瓜中含有较多的草酸和苦味素,这些成分就会发生中和反应,降低秋葵的口感和营养价值。另外,一起食用还会影响吸收,造成营养流失。
秋葵和苦瓜隔多久吃最好夏季食用秋葵和苦瓜时,如果这两种食物在一天内食用,建议最好间隔2~3小时,等胃肠完成了其中一种食物的消化和吸收再说,避免引起胃肠不适。
秋葵的家常做法1.芦笋秋葵炒洋葱材料:芦笋、秋葵、洋葱、蒜茸、盐、海鲜酱、甜面酱;
做法:
1.这是一个好容易做的菜,蒜茸起锅,放入芦笋和秋葵,翻炒一小会;
2.七八成熟时放盐,翻匀,也可放些海鲜酱、甜面酱等,加入洋葱圈,翻几下,上碟。
2.葱香秋葵材料:秋葵350克、大葱20克、生抽8克;
做法:
1.将秋葵洗干净,放入沸水中烫熟,捞出;
2.将秋葵放入凉水中冲凉,捞出切段;
3.大葱洗净切花备用;
4.秋葵段盛入盘中,撒下葱花,淋入生抽拌匀即。
3.黄秋葵炒番茄材料:黄秋葵6根、番茄1只;
做法:
1.黄秋葵、番茄洗净切片备用;
2.锅内放入适量的食油,开中火;
3.锅热倒入番茄翻炒,炒出番茄汁后,最倒入黄秋葵翻炒;
4.加入适量的盐、黄酒继续炒;
5.菜熟后加入入适量的味精拌匀即可。
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