每天掉发少于100根都正常 头发掉的厉害是什么原因

　　为什么现在的年轻人那么容易脱发呢？最主要的原因就是熬夜吧！其实，每天掉发少于100根都正常，如果掉发很厉害的话，那你需要好好调理了哦！

　　对于现在的90后年轻人来说，一边造作，一边养生已经成为正常状态。啤酒配枸杞，熬夜敷面膜等更是成为90后的段子。而年纪轻轻，掉发甚至已经成为最令90后担忧的。都在担心，这样掉发掉下去没有30岁就要秃了吧?

　　掉发

　　但是，最近有医生表示，其实每天掉发少于100根都正常。只要每天掉的头发少于100根，这样的话，是属于正常的新陈代谢，可以不用担心。这种程度的话，暂时是不会秃的。但是这样的话，岂不是每天还要数一下掉落的头发到底有几根，要是，没超过100根，就可以放心地继续造作，要是超过100了，那就……

　　医生表示，虽然说没有超过100根就不算病态，但是要是出现那种掉完头发没再长，头发发量明显变少，甚至已经可以看见头皮了，那可就是真的脱发了，就要注意了。要检查一下自己身体是不是出现什么问题了。

　　脱发

　　另外，不管是不是真的脱发，都还是要注意身体，防止脱发。不然到时候真的脱发了，那可就难以补救了。对于防止脱发，医生也建议，主要要调整自己的作息。该休息时就休息，保证充足的睡眠。该吃就吃，饮食上要均衡，不能为了减肥而节食。该洗时就要好好洗，对头发的洗护也要科学，不能随便来。

　　掉发跟脱发还是不一样，掉发有可能是正常的新陈代谢，但是脱发可就是不可逆的，真的掉了头发不会再长出来的。所以啊，年轻人还是要小心了。虽然听到医生说每天掉发少于100根都正常，但是再不注意，可能真的就掉了超过100根了!

　　每天掉发少于100根都正常

　　对于现在的90后来说，掉头发的确已经是一个很大的问题了，主要还是跟生活作息和习惯有关，还是要多注意掉发脱发问题。虽然每天掉发少于100根都正常，但是也不能侥幸。

　　首先，我们应该知道的是，精神压力过大时引起掉头发很厉害的一个常见病因。精神紧张、恐惧或者严重失眠都会多多少少的引起神经功能紊乱，毛细血管处在持续收缩的状态中，这样毛囊是得不到持续的血液供应，所以头发就会很容易掉落。

　　其次，生活饮食习惯不规律，也很容易诱发掉头发。日常饮食摄取不足，营养不均衡和不正常的生活习惯，都会引起肠胃功能不佳，从而影响蛋白质、维他命等营养物质的消化和吸收，导致头发掉的很厉害。

　　另外，由于护理不当导致头发掉的很厉害的例子也是比比皆是，很多人喜欢戴帽子，时间久了会使得头皮部位的血管被压迫，导致血液循环不良，养分不足，阻碍毛发生长，导致头发掉的很厉害。

　　头皮按摩能促进血液循环，头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发良好生长，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，可以促进血液循环，胜似灵丹妙药

　　头皮是头发生长的“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。要选用适合自己的洗发水，洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发即可，能及时除掉头皮屑及灰尘污物。洗头时会有一些头发脱落，这是正常生理现象，不必介意。每天自然脱落的头发大约70～100根。

　　精神压力是造成脱发的主要原因之一，因此千万不要让压力积聚。多笑笑，莫烦恼。每天要安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，听听轻音乐，与朋友谈谈天。都可帮助人们缓解压力，消除烦恼。同时要保证睡眠充足，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。

　　在日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化具有作用。凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物，能增加头皮的油脂分泌，也应避免。饮食清淡一些好，同时要戒除烟酒。