维生素e可以空腹吃吗 维生素E是空腹吃还是饭后吃

　　维生素e使我们身体中不可或缺的一种营养物质，因为我们常吃的食物中，维生素E含量有限，所以很多人日常会吃维生素E胶囊。

　　维生素E可以空腹吃.没有很大区别，在饭后服用效果较大；因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素A、D、E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到最高的吸收率，因此，适合在用餐后服用。含脂肪量愈高的饮食，愈有助于脂溶性维生素的吸收。如果平时饮食相当清淡，则可以增加牛奶，以牛奶来协助吸收。

　　为了使人体组织能够更充分地吸收各种维生素，维生素类药一般应在饭后服，而不宜在饭前服。维生素E同样应在饭后服用。并且 需要补充维生素时最好在饭后服用的同时，配合吃一些含矿物质更丰富的食物，这样效果会更好。

　　天然维生素e，是人类所必须的基本营养素之一，适合所有人服用。

　　维生素e一天吃1-2粒比较好，每日摄取量为8-10IU。

　　维生素e可以选择早、晚饭后服用，更加有利于吸收。

　　小贴士：如果想要用其调养身体，要根据具体情况服用，建议咨询营养师或者医生。