水果沙拉要放酸奶吗 做水果沙拉用什么酸奶

　　一般情况下，很多人都会在家里面做水果沙拉，尤其是女性朋友们。水果沙拉的做法很有讲究，大多都会使用酸奶。那么水果沙拉为什么要用酸奶呢？下面让我们具体来看看吧！

　　常见的酸奶都可以。

　　市面上比较常见的酸奶有安慕夕酸奶、莫斯利安酸奶、纯甄酸奶，这三种酸奶都很适合做水果沙拉，有不少做炒酸奶的商家都是使用的这三个品牌的酸奶。

　　酸奶和沙拉酱相似，但是营养更加丰富，所以人们更多的是喜欢用酸奶代替沙拉使用，而且水果中的果酸还有利于酸奶中的钙被充分吸收利用。

　　食材：火龙果、芒果、金橘、酸奶。

　　做法：

　　1，把火龙果外皮削掉，芒果削皮去核，金橘用水清洁。

　　2，然后将火龙果、芒果切丁状，放在沙拉盘中，金橘切片，去掉籽后也放上去。

　　3，准备一份酸奶。

　　4，把酸奶倒入摆好的水果里。

　　5，搅拌均匀即可。

　　适量的吃可以减肥。

　　酸奶水果沙拉的热量比米饭要低，所以，比较适合做餐代，特别是适合做晚餐，既补充必要营养成分，又不会摄取过多的能量，科学减肥。

　　因人而异。

　　如果是将水果沙拉当成代餐食物适量的吃一些当然可以达到减肥瘦身的目的，若是将水果沙拉当成小零食吃则会有相反的效果。