莲雾哺乳期可以吃吗 哺乳期吃莲雾回奶吗
一般情况下,哺乳期能不能吃莲雾要看具体情况,每个人的体质是不一样的,有些产后妈妈是可以吃莲雾的,而有些产后妈妈是不能吃莲雾的。下面让我们具体来看看吧!
莲雾哺乳期可以吃吗 能吃的情况莲雾是一种热带水果,含有水分、植物蛋白、膳食纤维、糖类、维生素C、维生素B1、维生素B2及铁、锌、钼等营养成分,营养价值较高,适合便秘上火、口干舌燥、咳嗽有痰的妈妈们食用。
不能吃的情况莲雾性寒,食用莲雾可能会使肠胃受寒,出现腹痛腹泻的不适症状,因此胃寒胃凉、肠胃不适、体质寒凉的哺乳期女性不宜食用。另外,奶水不足的妈妈也不宜食用,以免影响乳汁的分泌。
哺乳期吃莲雾回奶吗吃多了可能会。
回奶也就是抑制乳汁的分泌,使乳汁不再分泌的现象,一般过量食用寒凉性的食物容易出现这种现象,不过这个也是因人而异的,对于乳汁本身就分泌较少的女性来说,吃多了莲雾,回奶的可能性会比较大。
哺乳期一天吃多少莲雾合适1-2个为宜。
莲雾性寒,而哺乳期女性的体质又比较特殊,因此,一天不宜过多食用,以免出现腹痛腹泻、乳汁分泌不足的现象,对于哺乳期的女性而言,一般建议一天食用1-2个就可以了,不要过量食用。
哺乳期吃莲雾的好处对于可以食用莲雾的哺乳期女性而言,食用莲雾对身体有以下好处:
防治便秘莲雾性寒,水分及膳食纤维含量丰富,水分可以软化大便,改善大便秘结的情况,膳食纤维可以促进肠道的蠕动,帮助食物的消化吸收,在一定程度上可以帮助食残渣及粪便的排出。
清热去火莲雾是一种寒性水果,可以帮助清除体内的燥热之气,缓解身体烦闷、燥热感,适合夏季炎热的时候食用。
促进消化莲雾中的酸性物质及膳食纤维含量丰富,可以帮助食物的消化吸收,在一定程度上可以预防积食的发生。
美容养颜莲雾中水分含量丰富,可以为机体补充水分,使皮肤水润,而且莲雾可以帮助排出体内的毒素,进而起到一定的美容作用。
哺乳期吃莲雾的注意事项 1、不宜空腹吃机体在空腹状态时,本身就会分泌较多的胃酸,而莲雾中含有一定的酸性物质,可以促进胃酸的分泌,进而使体内的胃酸含量增多,引起胃部的不适,而且莲雾属于寒凉水果,直接空腹食用容易使肠胃受寒。
2、不宜加热食用莲雾的口感清脆,所含维生素含量丰富,若加热食用的话,容易使营养及食用口感降低。