百合可以和红薯一起煮粥吗 百合红薯粥的功效与作用及做法

　　一般情况下，百合和红薯是可以一起煮粥的。百合和红薯之间的成分不相克，一起煮粥不会产生有害物质，也不会引起身体不适。下面让我们具体来看看吧！

　　可以。

　　百合性微寒、味微苦，有清心养肺、止咳化痰的功效。红薯味甘，含有维生素、氨基酸、膳食纤维等营养物质。百合和红薯没有配伍禁忌，两者都是对人体有益的，所以百合可以和红薯一起煮粥。

　　百合红薯粥

　　原料：

　　红薯100克、大米150克、新鲜百合30克。

　　做法：

　　1.红薯去皮切小块，百合掰瓣洗净备用;

　　2.大米淘洗干净后和红薯一起放入砂锅中;

　　3.倒入清水，小火慢炖50分钟；

　　4.粥慢慢变稠之后，加入百合，再煮5分钟即可。

　　百合有滋阴养肺的功效，红薯可以健脾养胃，两者一起食用药效更强，胃弱者、食欲不振者、大便干燥者都可以食用百合红薯粥，能够有效缓解病症，并且能为身体补充营养。

　　百合对于干咳无痰、痰少而粘、痰中带血的症状疗效较好，百合味微苦，红薯味甘，百合配伍红薯可以削弱苦味，其止咳化痰的药效也更强。

　　百合柔滑，可以促进肠道的蠕动，红薯富含膳食纤维，能帮助食物消化，促进排便。便秘患者、大便干结者可以食用百合红薯粥缓解症状。

　　百合红薯粥有美容护肤的功效，可以缓解皮肤的衰老，防止皱纹的提早出现，爱美女性可以食用百合红薯粥来美容养颜。

　　1.风寒咳嗽着。百合性寒，风寒咳嗽着食用百合小米粥会加重咳嗽的症状。

　　2.便溏泄泻者。便溏泄泻者不宜食用过凉的食物，百合性微寒，便溏泄泻者食用会加重泄泻的病症，不利于身体恢复。

　　可以少量食用。

　　百合红薯粥里面含有维生素、氨基酸、蛋白质等多种营养物质，宝宝适量食用有益于健康。如果宝宝出现大便干燥的症状，可以食用百合红薯粥来润肠通便。

　　百合性寒，宝宝不宜过多食用，以免造成身体不适，红薯不易消化，容易导致胀气，所以百合红薯粥宝宝少吃为宜。