苦瓜汁通便怎么喝

　　便秘是一件十分让人痛苦的事情，但也是很多人遇到过的。苦瓜汁可以治便秘吗？苦瓜汁通便怎么喝呢？接下来，一起看下文了解吧。

　　苦瓜汁具有通便的效果。 苦瓜中含有苦瓜素和其他酵素，喝苦瓜汁能够抑制体内糖分转化成脂肪，苦瓜汁中还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道的蠕动。

　　材料：蜂蜜、苦瓜。

　　做法：将苦瓜洗干净后切成片状，放入榨汁机中，加入2倍的矿泉水在榨汁机中，插上电源搅拌两分钟即可，榨好后将苦瓜渣过滤出来，然后在苦瓜汁中倒入两勺蜂蜜、放入4块左右的冰块即可饮用。

　　一天1到2杯足矣。一般情况下，一天一杯苦瓜汁就可以了。天气很炎热的时候一天喝两杯苦瓜汁足矣，两杯苦瓜汁相当于吃一个苦瓜了。

　　另外，苦瓜性寒，也不要天天喝，每周喝3到5次即可，以免过量导致损伤脾胃。如果是脾胃不佳人群、体寒人士饮用次数最好再相应的减少，以免对身体产生不适。

　　苦瓜性寒，一般建议一天喝一次。当然，天气很热的时候，可以一天喝两次。不过，建议在榨汁前用开水烫一下，去除苦瓜的寒性，这样还能减免苦瓜的苦涩味。