怎样有效治疗失眠呢

　　失眠不仅仅是睡不着，或者是睡眠质量差这么简单。长期失眠严重影响我们的正常工作与生活，很多人如果出现失眠的症状，就会服用一些安眠药，其实长期服用安眠药对我们的健康是非常不利的，而且容易造成药物依赖，那么才可以有效的治疗的失眠呢？下面就来一起看一下：

　　中医认为当阳由动转静时表示入睡状态，由静转动时是清醒状态，失眠是阳气的变化规律受到破坏造成的。失眠基本为五种类型：

　　1.入睡困难属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。治以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎、龙眼等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。睡前用热水泡泡脚。

　　2.整晚睡不着属于心肝火旺型，肝郁化火。多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。治以清热泻火为主。可以服食酸枣仁粥。

　　3.多梦，睡不踏实属于营气不足型。整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会心慌。以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的，如大枣、阿胶等。

　　4.时睡时醒睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等，属于脾胃失和型。要以和胃健脾安神为主。常吃小米莲子百合粥，口感清淡、香甜，又能养心安神，是调养佳品。也可饮用归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。

　　5.醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。阴虚火旺。多因身体虚精亏，遗精，肾阴耗竭，心火亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数。可服人参七味酒：人参40克，当归25克，枣仁10克，龙眼肉，生地各20克，远志15克，共为粗末，入布袋，加入白酒1.5升中。密封浸泡半月后，去药袋；另将冰糖40克置锅中，加水适量，文火煮沸，色微黄之际，趁热过滤，入药酒中搅匀。早、晚各服10~20毫升。功用：补气血、安心神。主治：气虚血亏之体倦乏力、面色不华、食欲不振、惊悸不安、失眠健忘等症。

　　以上为大家介绍的是中医治疗失眠的一些方法，不同的失眠原因有不同的治疗方式，大家可以按照以上介绍的方法，来进行治疗。治疗失眠一般情况下所需要的时间比较长，所以大家一定要根据医嘱坚持治疗，失眠多梦的患者经常参加一些户外运动，对于治疗失眠也是有帮助的。