怎样才能治疗晚上睡觉出汗

　　很多人都有晚上出汗的现象，有时直接可以打湿被子，晚上出汗是怎么回事呢？有的是由于个人体质问题造成，怎样才能治疗晚上睡觉出汗呢？下面就为大家介绍几点，希望对晚上出汗的人，症状能有所缓解。

　　保持干燥

　　有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣被，并且经常洗澡，准备好软布擦身，或者用一些小儿爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风，避免感冒。

　　降低温度

　　如果家里条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说，居住环境应该偏凉才可以。

　　注意饮食

　　在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人，应该要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

　　体育锻炼

　　无论什么时候，适当的体育锻炼都可以让身体变得健康，所以，加强体育锻炼，养成正确而有规律的作息习惯，劳逸结合，让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗。

　　睡前平静

　　生理性盗汗多是睡觉前过多运动，所以在睡觉前注意别太兴奋保持安静，而且睡前别吃太多东西。对于病理性出汗，应该对症下药，补充身体所缺乏的营养，如果是结核病等引起的，应该马上去医院看医生。

　　怎样才能治疗晚上睡觉出汗呢？通过以上的介绍，相信大家都有了简单的了解，也知道了晚上出汗的防治方法，在此提醒晚上出汗患者，平时饮食一定要注意，这样才能更好的调理体质，也能有效的预防晚上出汗症状发生。