小孩早上吃什么早餐最好
我们都知道，吃早餐是非常重要的事情。那么小孩早上吃什么早餐最好？不妨和小编了解下！
宝宝早餐不能吃什么 宝宝早餐不能吃过于冰凉的果蔬汁很多妈妈喜欢早晨给孩子喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是孩子的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以吃早餐时，千万不要让孩子先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢?
吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。 因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。
体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候孩子再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩，血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物时，孩子不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
饮食专家建议：早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
宝宝早餐不能吃太辛辣的食物同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会令孩子心痛，并且增加胃的负担。
宝宝早餐不能吃西式早餐孩子吃这种高热量的早餐，非常容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
如果选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。
宝宝早餐不能吃剩饭菜和熟食卤菜经常看到有些人为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物，就做为了孩子的早餐。这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，冰凉生硬不说，更重要的是会产生一些微生物的变化而导致不良细菌的产生，很容易让孩子“病从口入”。
另外，有些妈妈为了图方便，节约时间。会用熟食卤菜给孩子当早餐，这显然和上面所说到的道理是一致。90%的熟食都需要加热后才能食用，同样是因为预防病菌的滋生。
宝宝早餐不能吃零食+运动早餐零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的孩子来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿。早餐吃零食容易导致孩子的营养不足，体质下降，引起各种疾病入侵。
为了赶时间，不少家长就在路边摊买早点给孩子，然后，让孩子边走边吃。其实，边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收。而且，路边摊食品卫生难以保证。
小孩早上吃什么早餐最好 土豆鸡蛋饼材料：土豆1个、鸡蛋2个、面粉3大勺、香葱适量、盐1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺。
做法：
1.取个较大的碗，装少量清水，土豆洗净去皮，直接刨入碗中。
2.调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀，磕入鸡蛋搅拌均匀。
3.加入3大勺面粉拌匀，最后加入葱花拌匀。
4.平底锅稍微预热后刷上一层薄油，改中小火，下入少许土豆鸡蛋糊铺平锅底。
5.大约2分钟左右，饼底部已熟，晃动锅，饼会离开锅底，翻面继续煎熟。
6.出锅后按自己喜欢改刀食用，也可整块卷起来吃，香味能浓郁。
注意：碗中的清水不要加多了，多了的话需要加入的面粉就多，那样煎出来的饼就不够香。如果立即操作，也可直接把土豆刨成丝，然后加入鸡蛋。摊饼之前，锅不要烧得太热，太热了，饼糊一下锅就熟，便不会流动，也就较难摊平。刚下锅时铺平以后不要动，底部煎熟以后，只要晃动锅，饼会自己离开锅底。
虾仁饭团材料：大米 ，玉米渣，活虾，寿司醋，海苔。
做法：
1.大米、玉米渣洗净，倒入电饭锅，加入适量的水，煮成米饭备用。
2.煮好的杂粮饭，放凉至40度左右，加入寿司醋，搅拌均匀。
3.活虾备用，从虾头一侧打开，去除虾线，虾肠。
4.留最后一节虾尾和虾壳不剥，加入料酒，胡椒粉腌入味，然后入锅焯熟。
5.取适量的米饭，铺在保鲜膜上，在中间放上一颗虾仁，把保鲜膜收圆，留虾尾在外边，捏紧。
6.小心的去掉保鲜膜，一个虾仁饭团就做好了。另一款三用饭团的做法类似，包入整颗虾仁，捏成三角，然后包上一块紫菜即可。
西葫芦糊塌子材料：西葫芦1个、鸡蛋2个、面粉适量、虾米1把、食盐1茶勺、五香粉1/2茶勺。
做法：
1.准备西葫芦、鸡蛋、虾米，准备适量面粉。
2.西葫芦洗净刨成丝放入碗中，加入1茶勺的盐拌匀静置片刻，腌制至西葫芦变软、出汁。
3.加入虾米、鸡蛋，调入1/2茶勺的五香粉，拌匀。
4.加入适量面粉，（我用了5汤勺多一点）搅拌均匀成较浓绸的面糊。
5.平底锅加入适量油，稍微加热后转小火，倒入适量搅拌好的面糊用锅铲摊平、摊薄。
6.煎至面饼底部熟的时候，表面的边缘也已经凝固，这时候轻轻晃动锅，饼能够自由移动，翻一面继续煎熟即可，最好多翻动几次煎。
苹果鸡蛋饼材料：鸡蛋2个、苹果半个、低筋面粉少许、熟黑芝麻少许、黄油适量、白糖适量。
做法：
1.取半个苹果，去皮去核切成小丁，黄油放入锅中融化，加入切好的苹果丁，调入少许白糖。
2.因为加了白糖，翻炒几下会有一点汤汁出来，盖上盖子闷1、2分钟。
3.当苹果炒至软烂时，加入少许熟的黑芝麻拌匀，盛起备用。
4.鸡蛋磕入碗中，加一点点的白糖，鸡蛋打散以后加入少许低筋面粉，搅拌成无颗粒的蛋糊。
5.平底锅开小火，刷上一层薄油，倒入一半的蛋糊，煎至蛋皮表面刚凝固的时候，在1/4处铺上炒好的苹果丁。
6.用锅铲把整张蛋皮对半对折，再轻轻把边缘压紧。
7.然后从没有苹果的那头掀起，盖在有苹果的这一半蛋皮上，稍稍煎制即可。
韭香虾米鸡蛋饼材料：鸡蛋2个、韭菜十来根、虾米适量、食盐1/2茶勺。
做法：
1.准备好鸡蛋、虾米、韭菜。韭菜洗净，切成细末。
2.鸡蛋磕入碗中，加入1/2茶勺的盐，搅拌均匀。
3.把韭菜和虾米加入蛋液中，搅拌均匀。
4.平底锅刷上一层薄油，倒入一半蛋液，铺平锅底，开小火煎制。
5.待底部煎熟，表面凝固后，翻面继续煎熟即可。
奶香红薯窝头材料：新鲜红薯1个、玉米粉100克、雀巢奶粉20克
做法 :
1.红薯削皮切薄片，用微波专用保鲜袋装好。
2.放入微波炉；高火叮3分钟即熟，趁热把红薯压成泥。
3.放入装有玉米面和奶粉的碗中拌匀。
4.加入少许开水和匀。静置15分钟，让面粉与红薯充分融合。
5.取小块面团于手中，搓成长圆形。
6.用食指在面团底部戳一个窝，这样是为了使玉米面容易蒸熟。
7.全部面团做好8个窝头，放入锅中，隔水蒸20分钟即熟。
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