三款能够滋阴润肺的食疗方

　　三款能够滋阴润肺的食疗方

　　百搭伴侣百合

　　百合味道清淡，有少许甜味，可以和银耳、莲子等搭配煲糖水，又或者是跟莲藕、南瓜等蔬菜搭配煲汤，或者和白果、果仁等搭配来炒菜，是食谱中很百搭的养生中药。百合具有利尿、清热、清心、安神、养阴、润肺等功效，可以治疗肺结核、痰中有血丝、咽炎、久咳、肺气肿、胃炎、精神恍惚、惊慌悸动、失眠多梦等症状。常吃百合能让人神清气爽、消除疲劳。

　　疗效显著的川贝

　　川贝经常和梨一起煮汤，具有祛痰止咳、润肺清热、消肿散结的作用。如果患者的痰中有血丝，阴虚咳嗽，可以用3g川贝、少许冰糖和适量的水用小火炖1个小时，即可饮用。或者将川贝放入去核的雪梨中清蒸，然后吃梨喝水。也可以煮稀饭以后，取200ml的粥水，加入川贝和冰糖炖熟后服用。或者煲川贝瘦肉汤喝，每天服用大约10g川贝即可。

　　“平民燕窝”银耳

　　银耳因其具有滋阴润肺、清肠润燥等功效，与燕窝的效果相近，加上价格适中，故获得“平民燕窝”的美誉。同时，银耳也是“菌中之冠”，不仅可以滋补身体，还可以扶正强壮、健脾开胃。食用的方法很多，这里介绍一款银耳梨汤，能治疗秋季干咳，可以止咳化痰。用1个梨去核切块，水发的百合、银耳各10g，冰糖少许，一同放入碗里面清蒸1个小时，喝水吃梨即可。