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失眠怎么办呢？试试小狗伸展式助眠瑜伽(4)

2018-08-15 09:48:46来源：四海健康网

　　4.保持3的姿势，慢慢抬头，下颚贴紧垫子。同时弯曲背肌，使胸部到腹部渐渐贴近垫子。做1~4的动作时，都要保持5次呼吸。

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