夏季10种适合女人减肥瘦身的蔬菜

 　　夏季女人想减肥想减肥吃什么好呢?胡乱的吃蔬菜不一定能起到减肥瘦身的效果。那些蔬菜具有减肥瘦身的效果呢?四海网小编给大家搜罗了10种适合女人减肥瘦身的蔬菜。

　　1、大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。

　　2、韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素a、c外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。洋葱含前列腺素a，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。

　　3、香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。