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双人减肥瑜伽缠绵7式 小两口恩爱瘦身有诀窍

2018-07-11 18:18:17来源:四海健康网

   每天忙忙碌碌的工作出差、夫妻两个人只有在晚上短短的时间才能见面、交流。但是工作让两个人疲惫不堪、倒床就睡、一觉醒来又要分别。没有健身的时间、没有两个人的时间、怎么办?小编告诉你一个一举两得的好方法、不仅可以锻炼身体、缓解疲劳、还能让两个人恩爱甜蜜不失温馨。以下几个情侣健身的瑜伽方式、小两口赶快学起来吧。

  一:骆驼式

  She: 两人对面跪立,膝盖略微打开。脊柱向后弯曲,身体后仰,手握住脚后跟,虎口向外,慢慢放松颈部,头也向后仰;

  He: 动作和她相同,大腿尽量贴紧,保持这个姿势3-5个呼吸,增强脊柱和肩膀的灵活性,滋养脊神经,使脊柱和大脑得到新鲜血液的滋养。

  提示:如果脊柱的弹性不足,向后弯曲有难度的话,可以互相扶助,帮她(他)扶住腰部。

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