双人减肥瑜伽缠绵7式 小两口恩爱瘦身有诀窍

 　　每天忙忙碌碌的工作出差、夫妻两个人只有在晚上短短的时间才能见面、交流。但是工作让两个人疲惫不堪、倒床就睡、一觉醒来又要分别。没有健身的时间、没有两个人的时间、怎么办?小编告诉你一个一举两得的好方法、不仅可以锻炼身体、缓解疲劳、还能让两个人恩爱甜蜜不失温馨。以下几个情侣健身的瑜伽方式、小两口赶快学起来吧。

　　一：骆驼式

　　She： 两人对面跪立，膝盖略微打开。脊柱向后弯曲，身体后仰，手握住脚后跟，虎口向外，慢慢放松颈部，头也向后仰;

　　He： 动作和她相同，大腿尽量贴紧，保持这个姿势3-5个呼吸，增强脊柱和肩膀的灵活性，滋养脊神经，使脊柱和大脑得到新鲜血液的滋养。

　　提示：如果脊柱的弹性不足，向后弯曲有难度的话，可以互相扶助，帮她(他)扶住腰部。